نا گفته هایی درباره SPF

یک روش عمده برای محفاظت از پوست شما در مقابل اشعه‌های مضر خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب است. SPF همان کلمه نام آشنایی است که اگر مراقبت های پوستی را دنبال کنید، بدون شک نام آن را بارها شنیده‌اید.

واژه‌ای که در زمان خرید کرم ضد آفتاب یک فاکتور مهم برای انتخاب نهایی شما محسوب می‌شود.

با اکسونی همراه باشید تا با هم SPF را بیشتر بشناسیم.

فلسفه وجودی محصولات ضد آفتاب، محافظت پوست شما در برابر آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست است. به همین دلیل، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ضد آفتاب‌ها را در دسته دارو در نظر گرفته و بر فروش و برچسب‌گذاری آنها نظارت می‌کند.

مطابق قانون FDA، برچسب محصولات ضد آفتاب باید دارای شماره SPF (فاکتور حفاظتی در برابر خورشید) باشد که نشان‌دهنده میزان حفاظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش است. همچنین باید نشان دهند که ضد آفتاب آزمایش طیف گسترده بودن را گذرانده است یا خیر

اس‌ پی‌ اف در برابر اشعه UVB از پوست مراقبت می‌کند اما یکی دیگر از اشعه‌های خطرناک نور خورشید اشعه UVA است که می‌تواند باعث ایجاد چین‌ و چروک، پیری زودرس و لکه‌های پوستی شود.

پس اگر شما spf مناسب برای ضد آفتاب انتخاب کنید که در انسداد اشعه فرابنفش B مؤثر باشد، تضمینی وجود ندارد از پوست در برابر اشعه فرابنفش A هم محافظت کند. به همین دلیل، شما باید محصولی با SPF مناسب انتخاب کنید که طیف گسترده (PA) هم باشد.

ضد آفتاب‌هایی که علاوه بر SPF مناسب، در دسته ضد آفتاب طیف گسترده قرار می‌گیرند، از پوست در برابر اشعه UVA نیز محافظت می‌کنند. اگر روی برچسب یک محصول عبارت‌هایی مثل Broad UVA/UVB، spectrum یا وسیع‌الطیف نوشته شده بود، این محصول در دسته طیف گسترده یا Protection Grade of UVA (PA) قرار می‌گیرد که از یک پلاس (+)  تا 4 پلاس درجه بندی می‌شود.

اما آیا می دانید معنی SPF چیست؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor به معنای فاکتور محافظت ضدآفتاب در برابر نور خورشید است.

این معیار نشان می‌دهد که یک کرم ضد آفتاب تا چه اندازه می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش محافظت کند و تا چه میزان باعث کاهش آسیب‌های پوستی می‌شود.

به بیان دقیق‌تر فاکتور SPF میزان اشعه‌ UVB را که باید به پوست محافظت‌شده (یعنی در حضور ضد آفتاب) بتابد تا منجر به آفتاب سوختگی شود، با مقدار اشعه‌ای مقایسه می‌کند که می‌تواند به پوست محافظت‌نشده آسیب برساند.

اما عدد کنار spf به چه معناست؟

یک تصور اشتباه رایج است که SPF مربوط به زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.

به عنوان مثال، بسیاری از مصرف کنندگان ضد آفتاب بر این باورند که اگر به طور معمول در یک ساعت دچار آفتاب سوختگی شوند، یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 به آنها اجازه می دهد تا 15 ساعت (یعنی 15 برابر بیشتر) بدون آفتاب سوختگی در آفتاب بمانند!

این تصور درست نیست!

مهم‌ترین فاکتور تعیین‌کننده SPF، میزانی از انرژی خورشیدی است که به پوست فرد می‌تابد.

به عنوان مثال دو فرد زیر را در نظر بگیرید:

الف: کسی که در یک روز تابستانی ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب ساعت دو بعد از ظهر قرار می‌گیرد.

ب: کسی که در آغاز یک صبح زمستانی، ۵/۱ ساعت زیر نور آفتاب وقت می‌گذراند.

بین این دو گزینه، مقدار اشعه UV خورشید که به فرد الف می‌رسد از فرد ب بیشتر است و خطر بیشتری او را تهدید می‌کند.

علاوه بر ضد آفتاب از اس پی اف در محصولات آرایشی بهداشتی دیگر مثل رژ لب‌، کرم پودر، پنکک و پرایمر هم استفاده می‌شود؛ spf کرم پودر اغلب بین 15 تا 30 است. البته به این معنا نیست که کرم پودرهای حاوی SPF بالاتر وجود نداشته باشد. در صورتی‌که از ضد آفتاب حاوی اس پی اف استفاده می‌کنید، لازم نیست از کرم پودر spf دار استفاده کنید.

اما اگر به هر دلیلی در زیرسازی آرایش خود از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید،‌ حتما کرم پودری تهیه کنید که spf داشته باشد. به این ترتیب یکی از محصولات آرایشی شما دارای فاکتور مراقبت در برابر نور خورشید است. دقت داشته باشید در طول روز و به‌مرور زمان spf در کرم پودر روی پوست صورت شما از بین می‌رود و به همین خاطر تجدید کرم پودر و کرم ضد آفتاب برای هر 2 الی 3 ساعت یک بار توصیه می‌شود.

نحوه استفاده صحیح از ضدآفتاب

طبق توصیه متخصصان برای رسیدن به بالاترین سطح محافظت ضدآفتاب، باید تمامی موارد زیر را رعایت کنید:

۱) طبق تحقیقات سازمان غذا و داروی آمریکا و اکثر پزشکان متخصص پوست، spf مناسب برای پوست 15 و بالاتر است. نکته مهم این است که SPF ضدآفتابتان کمتر از 15 نباشد.

۲) متخصصان توصیه می‌کنند طی هربار استفاده، دو بند انگشت ضدآفتاب بزنید تا مطمئن شوید که به هر سانتی‌متر مربع از پوست بدنتان حدود ۲ میلی‌گرم کرم رسیده است. بیشتر افراد تنها 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه‌شده از محصول را استفاده می‌کنند، که این اشتباه است!

۳) بهتر است حداقل هر ۲ ساعت یک‌بار این کار را تکرار کنید. چرا که تأثیر محافظتی محصولات ضد آفتاب با هر SPF بعد از حداکثر دو ساعت از بین می‌رود و نیاز است که آن را تجدید کنید.

* پس کرم ضد آفتاب با SPF 100 بهترین محافظت را دارد؟

بهترین spf ضد آفتاب بالاترین عدد اس پی اف نیست!  کرم‌هایی با SPF 75 یا SPF 100، چندان قدرتمندتر از ضدآفتاب‌هایی با میانگین SPF 30 عمل نمی‌کنند.

• محافظت کم: ضدآفتاب با SPF کمتر از 15، یک ضد آفتاب با عدد SPF زیر ۱۵ هیچگاه نمی‌تواند ادعای حفاظت از پوست را داشته باشد.
• محافظت متوسط: ضدآفتاب با SPF 15، قادر است حدود ۹۳ درصد از اشعه‌های UVB را از رسیدن به پوست باز دارد‌.
• محافظت خوب: ضدآفتاب با SPF 30، حدود ۹۷ درصد از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند.
• محافظت عالی: ضدآفتاب با SPF 50، از پوست شما در برابر حدود ۹۸ درصد از اشعه‌های UVB محافظت می‌کند.

این درصدها نشان می‌دهند که هیچ ضد آفتابی اشعه فرابنفش B را تماما مسدود نمی‌کند. همچنین افزایش چشمگیر SPF، قدرت انسداد را تنها با درصد کمی افزایش می‌دهد.

* رنگ پوست با میزان آفتاب سوختگی و مقدار استفاده از ضد آفتاب ارتباط دارد؟

بله، پوست روشن، درصد بیشتری از نور خورشید را به خود جذب می‌کند؛ بنابراین اگر پوست روشنی دارید، بهتر است از کرم ضد آفتاب یا کرم‌ پودری با اس پی اف بالاتر استفاده کنید.